Da ich noch etwas Rucola von meinem Salat über hatte, hab ich ihn mit etwas Wasser im Mixer zerkleinert und in Eiswürfelbehälter tiefgekühlt. So habt ihr schnell grüne Eiswürfel für euren Smoothie. Natürlich könnt ihr es auch mit frischem Rucola machen und einfach Wassereiswürfel dazu machen :-)
Ihr braucht:
ca. 150-200g Rucola tiefgekühlt
oder
Rucola + 4 Eiswürfel
1 Banane
3 Aprikosen
2TL Leinsamen
1 TL Zimt
1TL Stevia (nach Belieben)
1TL Erdnussmuß
evtl. etwas Sojamilch oder normale Milch
Zuerst die Eiswürfel in den Mixer und danach alles weiter dazu geben. Je nachdem ob euch die Konsistenz zu dickflüssig ist könnt ihr noch etwas Wasser oder Sojamilch bzw. normale Milch dazu geben.
Fräulein Zuckerfrei
Ihr braucht:
ca. 150-200g Rucola tiefgekühlt
oder
Rucola + 4 Eiswürfel
1 Banane
3 Aprikosen
2TL Leinsamen
1 TL Zimt
1TL Stevia (nach Belieben)
1TL Erdnussmuß
evtl. etwas Sojamilch oder normale Milch
Zuerst die Eiswürfel in den Mixer und danach alles weiter dazu geben. Je nachdem ob euch die Konsistenz zu dickflüssig ist könnt ihr noch etwas Wasser oder Sojamilch bzw. normale Milch dazu geben.
Fräulein Zuckerfrei
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